Hallo,
diese Probleme habe ich nur dann wenn ich meine Augen schließe und nachdenke. Wenn ihr die Augen schließt, dann solltet ihr euch daran gewöhnen nicht mehr über etwas zu grübeln oder zu fantasieren, schaut einfach ins "schwarze".
So läuft das bei mir ab:
- Ich lege mich hin und schließe meine Augen
- Fantasiere wie es sein würde wenn ich Reich bin oder lasse den Tage revue passieren
- Mein Bewusstsein schwindet langsam, das merke ich daran, da meine Gedanken teilweise keinen Sinn mehr ergeben
- Kurz bevor mein Hirn ausgeht, wird es dunkel als würde man das licht bis zur totalen dunkelheit dimmen, ich merke das und aufeinmal wache ich panisch auf habe ich herzrasen und atemnot. Einmal so starkes Herzrasen, dass mein Herz weh getan hat.
Wenn mein Bewusstsein in meiner Einschlafphase zu Aktiv ist und ich den Übergang vom Wach- im Schlafzustand realisiere kommt die Panikreaktion.
LG
Numan
diese Probleme habe ich nur dann wenn ich meine Augen schließe und nachdenke. Wenn ihr die Augen schließt, dann solltet ihr euch daran gewöhnen nicht mehr über etwas zu grübeln oder zu fantasieren, schaut einfach ins "schwarze".
So läuft das bei mir ab:
- Ich lege mich hin und schließe meine Augen
- Fantasiere wie es sein würde wenn ich Reich bin oder lasse den Tage revue passieren
- Mein Bewusstsein schwindet langsam, das merke ich daran, da meine Gedanken teilweise keinen Sinn mehr ergeben
- Kurz bevor mein Hirn ausgeht, wird es dunkel als würde man das licht bis zur totalen dunkelheit dimmen, ich merke das und aufeinmal wache ich panisch auf habe ich herzrasen und atemnot. Einmal so starkes Herzrasen, dass mein Herz weh getan hat.
Wenn mein Bewusstsein in meiner Einschlafphase zu Aktiv ist und ich den Übergang vom Wach- im Schlafzustand realisiere kommt die Panikreaktion.
LG
Numan
